Fruitdag

Mocht je weer een beetje in balans willen komen, neem dan een balansdag (niet vaker dan een keer per maand wordt aangeraden)

Dit houdt in dat je voornamelijk fruit eet. 'S Avonds mag je wel een mager stukje vlees en groente mag natuurlijk altijd.

Dit zou een fruitdagje kunnen voorstellen:

Ontbijt: 1 glas jus d'orange, 1 banaan
Tussendoor: 2 appels
Lunch: 1 kiwi, 1 sinaasappel, een trosje druiven (15 ongeveer)
Tussendoor: 1 glas multivitaminesap, 1 peer
Diner: Een grote bak rauwkost met wat 30+ kaasblokjes erdoor
Avond: 1 trosje druiven

(dit staat ook gewoon op haar site, maar zet voor de zekerheid even de bron erbij)
Bron: Sonja Bakker - Gezond Genieten met Sonja